布鲁克林21天减肥食谱-9

作者： 喜欢厨房的那些日子

今天周六，周末控制饮食真是太难了😂

用料

• 鸡蛋 2只
• 菠菜 无限量
• 青菜 无限量
• 小扁豆 无限量
• 黄瓜 无限量
• 鸡胸肉 300g
• 黑咖啡 1杯

布鲁克林21天减肥食谱-9的做法步骤

步骤 1

黑咖啡一杯，鸡蛋2只，菠菜适量，小扁豆适量

步骤 2

黄瓜拌150g鸡胸肉，菠菜适量，小扁豆适量，今天中午吃了一张麦西恩的薄饼40g（周末跟家人一起用餐，太馋面食了）

步骤 3

黄瓜拌150g的鸡胸肉，芦笋适量（图上的这些我居然没吃完），因为芦笋是水煮的，完全没有味道，吃了半个西红柿

布鲁克林21天减肥食谱-9的小贴士

今天依然没有称体重，明天称吧 今天貌似水量不够，每天8杯水，差不多就喝了6杯，一忙就忘了😔 今天天气挺凉快的，晚饭后出去溜达了一小圈，

菜谱创建时间：2018-07-01 10:25:47