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迷迭香鸡腿扒「减脂期」的做法

迷迭香鸡腿扒「减脂期」

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作者: 二二慢
二二慢
某宝入的得利斯的迷迭香鸡腿扒,实在是每天没时间也懒得去市场买菜,只能就着手头的食材来一顿。

用料

迷迭香鸡腿扒「减脂期」的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上班出门前直接在室温下解冻的鸡腿扒,解冻了3个多小时。

步骤 2

平底锅放入买肉时配的小块黄油,没有可用一点点食用油即可。中小火,黄油融化后加入一点洋葱和秋葵片爆香,接着放入鸡腿扒,慢煎两分钟,翻面,再煎两分钟。关火

步骤 3

青瓜和生菜洗净切片摆盘,为了好看随意加入一点蜂蜜芥末酱,其实青瓜干吃都很好吃!所以我还有半根没入境~

迷迭香鸡腿扒「减脂期」的小贴士

鸡腿扒煎之前可以斜着切几刀但不切断,这样更好煎熟🌟因为最近减脂期,所以把鸡皮给去掉了再煎的。瘦子们随意,常年增肥失败的老蜜说鸡皮是鸡肉的灵魂🌟❗️

菜谱创建时间:2018-06-26 13:18:35
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