鸡胸肉鲜嫩之道

作者： 野生水豚

最近自己做健身餐，但无论烤或者煎，鸡肉总是干巴巴的，偶见一方法，分享给大家，可惜出处不详。

用料

• 鸡胸肉 一盒
• 酱油 一两勺（减脂宜清淡）
• 牛奶 （重点）50-100毫升，淹没住鸡肉即可
• 黑胡椒碎 酌情
• 盐 少许（我口味淡）
• 七味粉 （可选）
• 迷迭香，牛至等 （可选）
• 发挥你的想象力 想象力一斤

鸡胸肉鲜嫩之道的做法步骤

步骤 1

用调配好的腌制汁浸泡鸡肉过夜（放冷藏室啊）次日，橄榄油少许，小火慢煎，烤箱用锡箔纸包裹好再烤。就这样。效果嘛，一想之嫩，你想象中鲜嫩多汁的鸡肉是什么味儿，它就是什么味儿。 鸡腿肉还没试过，过几天试试再写。

菜谱创建时间：2018-06-25 22:14:00