健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad

作者： 得意的鸡

简单，快手，健康，a la carte，适合带饭。因为要第二天带去公司，怕营养流失没有放蔬菜，可以另外带番茄（随吃随切）。暂时没有实物图啊哈哈被我吃了

用料

• 金枪鱼 100g
• 意大利面（螺旋、蝴蝶、管状，任意形状） 50g
• 盐和黑胡椒 适量
• 黄芥末酱 1勺
• 意大利香料 适量

健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad的做法步骤

步骤 1

大火烧一锅开水，加盐，放入pasta。按照pasta包装说明上的时间煮熟，煮到自己喜欢的硬度。

步骤 2

pasta煮熟后乘到小锅子里，带一些煮pasta的水，薄薄一层就好。因为这个recipe不加蛋黄酱，这一点热水能帮助吞拿鱼和pasta融合，成品是有一点点酱的感觉的。

步骤 3

加入滤干水的吞拿鱼，搅拌，直到吞拿鱼到比较细腻并且跟pasta比较融合的状态。加入意大利香料、盐和胡椒，搅拌均匀，出锅！乘到容器里后挤上黄芥末，放冰箱冷藏。

健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad的小贴士

如果是现吃的话可以加入希腊酸奶拌匀，另外可以加切丁的牛油果、黄瓜和樱桃番茄。 夏天吃凉的pasta salad好爽啊啊啊啊

菜谱创建时间：2018-06-25 18:52:37