《花花家的菜》爆炒菊花菜

作者： 0花灵0

这个菜真的很像菊花，味道嘛还是得自己体会了，好吧，废话不多说，开始做菜！

用料

• 菊花菜 2棵
• 蒜 5瓣
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 小葱 2棵

《花花家的菜》爆炒菊花菜的做法步骤

步骤 1

菊花菜洗好备用

步骤 2

蒜切沫

步骤 3

锅里放入适量油，小葱段爆香，倒入一勺生抽

步骤 4

马上倒入菊花菜，爆炒，全程大火

步骤 5

菊花菜稍微软点了，倒入适量盐和蒜沫。继续爆炒一会

步骤 6

翻炒几下即可出锅！

《花花家的菜》爆炒菊花菜的小贴士

菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等，每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素 C13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。菊花菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。

菜谱创建时间：2018-06-21 09:57:56