减脂

作者： Alice的一日三餐

减脂=饮食+运动 创建这个菜谱是为了记录减脂日常和监督自己！

用料

• 蔬菜 多
• 鸡蛋 个
• 鱼 条
• 肉 适量

减脂的做法步骤

步骤 1

早饭：什么都可以吃，适量

步骤 2

米饭+蔬菜+肉/鱼/蛋

步骤 3

米饭/各类粥+蔬菜+肉/鸡蛋/肉（适量）

减脂的小贴士

要想健康减脂一定要运动：慢跑+哑铃+打拳

菜谱创建时间：2018-06-19 12:50:38