越吃越瘦的芦笋虾仁色拉

作者： lulututu

保留食材最初的美味，告别千篇一律的“大拌菜”，我有个好办法：将鲜甜的芦笋和Q弹的虾仁组合成别致的摆盘，最后点缀上沙拉酱，低卡低脂的同时，风味又提升了不止一点。 这属于有颜值也有内涵的好味道，让追求健康饮食的你有没有一些心动？ 12月21日—1月14日期间学习食谱并上传你的作品，就有机会获得迪士尼梦双人游~活动详情戳https://www.xiachufang.com/page/market/1680/

用料

• 亨氏小轻纯沙拉酱175g 适量
• 芦笋 200g
• 虾仁 6～8个
• 盐 1/2茶匙
• 白胡椒粉 少许
• 料酒 1茶匙
• 樱桃番茄 4个
• 橄榄油 1/2汤匙

越吃越瘦的芦笋虾仁色拉的做法步骤

步骤 1

准备食材：虾仁挑去虾线，洗净沥干后加盐、白胡椒粉和料酒腌制15分钟；

步骤 2

将芦笋下面部分纤维较粗的部分用削皮器削掉皮，切成均等段；

步骤 3

煮锅内加水煮沸，加盐（分量外）和芦笋，烫煮1分钟，捞出备用；

步骤 4

水中下入虾仁，焯1分钟后捞出；

步骤 5

平底锅中小火加热，倒入橄榄油，加入虾仁翻炒1分钟后盛起；

步骤 6

将芦笋和虾仁摆盘，周围散落些小番茄，最后挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可。它自带清香、好吃又不会掩盖食物味道，减脂50%让人放心吃下这颗定心丸，健康在向你招手～https://item.jd.com/7433246.html

菜谱创建时间：2018-06-15 17:14:39