香芹雪梨思慕昔--Vitamix版

作者： Vitamix维他密斯

营养小知识： 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。雪梨中含有含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，能帮助补充日常所需维生素，少量的亚麻籽能够活化血管，补充脂肪酸等物质。 总热量：176.0千卡 双人份，每份热量：88.0千卡 准备时间：5分钟 搅拌时间：30秒 产出量：600ml 操作难度：★★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★

用料

• 1.香芹 50克
• 2.雪梨 200克
• 3.香蕉 半根
• 4.亚麻籽 5克
• 5.原味酸奶 40毫升
• 6.柠檬 半个
• 7.直饮水 200毫升

香芹雪梨思慕昔--Vitamix版的做法步骤

步骤 1

食材准备工作，将香芹洗净切成段，雪梨洗净去皮去核备用。

步骤 2

按顺序将所有食材放入Vitamix，再将半个柠檬的柠檬汁挤进容杯，盖紧杯盖。启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。

步骤 3

搅打至食材细腻均匀，即可享用。

香芹雪梨思慕昔--Vitamix版的小贴士

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菜谱创建时间：2018-06-13 09:53:12