减脂燕麦鸡蛋饼

作者： 孙圣圣圣莹要减到100斤

减肥必备啊 抗饿且香喷喷 想吃甜的就不放洋葱，切点红枣碎进去或者香蕉，但是盐还是要放一点的

用料

• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 适量
• 洋葱碎 适量
• 盐 一点
• 芝麻 适量
• 淀粉或面粉 一勺

减脂燕麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

一个人吃的话，拌大半碗就差不多了，就是平常用的吃米饭的碗 牛奶少量多次加 看着加 干了就加牛奶 稀了就加燕麦 差不多成糊状就OK了

步骤 2

锅刷一点油，油热一点了就关火 把拌好的燕麦均匀的铺成一个饼 别太厚 最多一厘米吧 因为我用的小锅 所以可以正好做成一个圆圆的饼 全程小火 全程小火 全程小火 千万不要去急着翻面 过一会轻轻晃动锅 饼跟着动了 就可以翻面了 反复小火煎

步骤 3

可以啦

步骤 4

吃

减脂燕麦鸡蛋饼的小贴士

想吃甜的就不放洋葱，切点红枣碎进去或者香蕉，但是盐还是要放一点的

菜谱创建时间：2018-06-12 22:08:57