菌菇娃娃菜拱蛋
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一直都很喜欢吃菌菇,白玉菇蟹味菇口蘑香菇,这道菜里主要用到的两种菌菇,一是白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,为起到良好的保健作用应长期食用。二是蟹味菇也是高营养食物,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
这道菜就是快手简单好吃又健康,是健身人士的不二之选啦。
菌菇娃娃菜拱蛋的做法步骤
步骤 1
娃娃菜洗干净,切块,菌菇我买的是超市那种独立小包的包装的,去蒂部黑色的部分 ,洗干净备用,大蒜切成片。
步骤 2
热锅,倒入橄榄油,下蒜片炒香,大火再倒入娃娃菜和菌菇一起翻炒,转小火慢慢焖煮一下。
步骤 4
焖煮到娃娃菜梗变软,放入盐、耗油、鸡精调味,倒入蛋液,盖上锅盖小火焖三分钟,直至蛋液凝固,最后撒上葱花,就可以起锅了。
步骤 5
装盘后淋上是差拉辣酱。这是重点。喜欢辣味的可以多放一点,拌在一起吃太美味了!
菜谱创建时间:2018-06-10 14:11:59