爱心早餐 奶白菜养胃粥

作者： 鱼欲兮兮

奶白菜具有清热除火、解毒亮发、提高免疫力、明目、健脾、和胃、润肠、壮骨、养颜护肤、养阴补虚、抗衰抗辐射等功效。是很适合夏天吃的哦，！试过之后爱上了它沁透心田的滋味^_^

用料

• 奶白菜 200克
• 大米 200克
• 胡萝卜 少许
• 香油 少许
• 盐 少许
• 鸡精 少许

爱心早餐 奶白菜养胃粥的做法步骤

步骤 1

先煮粥，一量杯米，7倍的水煮半小时

步骤 2

煮白粥的同时，开始处理蔬菜。首先将奶白菜的叶子一根一根拔下洗净。我是用淘米水先洗一遍，然后再用清水洗两遍（淘米水火盐水洗菜，可以将蔬菜上的大部分脏物洗净哦）

步骤 3

胡萝卜去皮切成小碎块备用

步骤 4

把洗好的奶白菜切成小丁，将梗和胡萝卜丁放在一起，叶单独放在一起备用

步骤 5

白粥煮到30分钟后放入胡萝卜奶白菜梗，煮十分钟后放入奶白菜叶，再煮5分钟。（奶白菜放之前抄一下水，去掉清苦味）

步骤 6

调一下味道：放入少许的盐、鸡精、香油搅拌均匀即可

步骤 7

美美的来上一碗营养的爱心粥！

爱心早餐 奶白菜养胃粥的小贴士

1.奶白菜有一种蔬菜的清香，吃起来略带苦涩味，如果受不了可将奶白菜提前用水抄一下哦！ 2.放在粥里的蔬菜一定要洗干净哦！ 3.蔬菜粥不适合煮熟之后保温很久，会影响口感。

菜谱创建时间：2018-06-10 08:56:42