牛油果三文鱼藜麦沙拉

作者： Ryan赵劼

用料

• 牛油果 1个
• 三文鱼 200克
• 三色藜麦 100克
• 南瓜子 15克
• 腰果 15克
• 芦笋 100克
• 秋葵 100克
• 玉米粒 100克
• 沙拉酱自选口味 适量
• 橄榄油 适量
• 盐 适量

牛油果三文鱼藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

清洗藜麦入锅煮15分钟，在此期间将其他食材切块或切段备用。把秋葵、玉米粒、芦笋一起煮两分钟后捞起

步骤 2

藜麦好了以后就和所有材料加盐、橄榄油、沙拉搅拌均匀即可

牛油果三文鱼藜麦沙拉的小贴士

非常方便健康的食物，前后一共不到20分钟。藜麦最好选用进口的，不用泡发，煮之前像煮饭一样洗米就行

菜谱创建时间：2018-06-10 00:51:51