营养早餐

作者： 粉色灯塔

营养早餐包括: 1.主食 2.蛋白质（肉/豆/蛋/奶/坚果） 3.蔬果菌菇

用料

• 鸡蛋 个
• 奶类
• 豆类
• 肉类
• 水果
• 谷薯
• 坚果
• 蔬菜
• 菌菇

营养早餐的做法步骤

步骤 1

将原材料混合食用。

步骤 2

干湿相辅，粗细结合，形式多样，调味清淡，营养卫生。

营养早餐的小贴士

这个菜谱仅用于上传个人早餐(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

菜谱创建时间：2018-06-09 06:37:01