菠蘿炒飯(簡易電飯鍋版)

作者： NeKoSama

酸酸甜甜的菠蘿，生津止喝，清熱健脾胃，沒什麼人不愛。但愛吃卻不能多吃。人人以為它濕熱，其實因為菠蘿當中含有菠蘿朊酶，有些人對此敏感，吃後易腹瀉痕癢、口舌發麻，才對此誤解。 然而，這種菠蘿酵素亦有助健康，因它能分解蛋白質，及溶解血凝塊和纖維蛋白，可消炎去水腫、治療壞血病，其維他命C更是蘋果的5倍！

用料

• 米饭
• 菠萝
• 雜蔬
• 火腿片
• 鸡蛋
• 肉鬆
• 蠔油
• 鮮蝦仁
• 盐

菠蘿炒飯(簡易電飯鍋版)的做法步骤

步骤 1

準備食材

步骤 2

鮮蝦仁，雜蔬洗淨綽熟 火腿片切成丁

步骤 3

切塊

步骤 4

浸泡鹽水

步骤 5

打雞蛋

步骤 6

全部材料放在桌子上

步骤 7

電飯鍋熱油倒進雞蛋蓋蓋子，按煮飯開關，煎成蛋皮

步骤 8

米飯撈蠔油，鹽

步骤 9

把飯倒進雞蛋里，攪拌均勻

步骤 10

放雜蔬，菠蘿塊，火腿丁

步骤 11

起鍋前放熟蝦仁

步骤 12

肉鬆鋪面

步骤 13

素食版 杏仁，夏威夷果仁，腰果仁 素肉鬆

步骤 14

😉一樣很好吃

步骤 15

😍夏日風情

菜谱创建时间：2018-06-07 15:38:29