#快手健身便当#两步完成鸡胸酿辣椒

作者： 潘多拉的奇幻盒子

鸡胸脂肪含量最低，蛋白质高，完美替代了猪肉馅，想低脂健康，只能自己带便当吧！

用料

• 鸡胸肉 100g
• 黑胡椒粉 少量
• 尖椒 8个
• 椰子油 少量
• 盐 少量
• 玉米 少量

#快手健身便当#两步完成鸡胸酿辣椒的做法步骤

步骤 1

把黑胡椒粉和盐加椰子油腌鸡胸，半小时左右打成肉末，再用筷子拌打一下让肉有点弹性肉饼的感觉！

步骤 2

尖椒切掉头，中间切开掏干净，然后把肉末塞进去，完成✅

步骤 3

放在饭盒里，想吃的时候快手煎或蒸熟都可以，我是直接带去公司有小电饭煲，把肉的那一面贴电饭煲底，盖上盖子焖熟，因为肉里已经有油，感觉和煎的一样香！

#快手健身便当#两步完成鸡胸酿辣椒的小贴士

1.油是让鸡胸肉嫩滑的关键，如果不戒淀粉的话，直接用淀粉和糖腌鸡胸肉会更好吃。 2.我家刚好有玉米粒放了玉米粒，喜欢冬菇虾米的也能放一起打肉末。 3.非饮食疗法的随意加酱焖煮。

菜谱创建时间：2018-06-06 15:47:03