思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）

作者： Vitamix维他密斯

秋葵可可思慕昔： 准备时间：5分钟 搅拌时间：30秒 产出量：450ml 操作难度：★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★ 营养小知识： 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。可可粉中含有咖啡因，可以帮助消化，牛奶中含有丰富的蛋白质及钙等营养元素，能促进新陈代谢。 总热量：289.4千卡 双人份，每份热量：144.7千卡

用料

• 1.秋葵 150克
• 2.低脂可可粉 10克
• 3.纯牛奶 300毫升

思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

将秋葵洗净去头，然后在锅中用水焯熟备用

步骤 3

按顺序将所有食材放入维他密斯容杯中，盖紧杯盖。

步骤 4

启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌30秒。

步骤 5

搅打至食材细腻均匀，即可盛出享用。

思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）的小贴士

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菜谱创建时间：2018-06-04 08:57:09