健康减脂沙拉

作者： 嘉宝喜欢喝奶茶

大三的下学期，突然下定决心想要减肥，但是懒得迈开腿，就想尝试要通过吃的健康来减掉体重。沙拉一旦开始吃了，就深深的沉迷，无法自拔了。坚持了一个月，从114到108，虽然掉的不是很多，但是已经可以穿好看的小裙裙了！

用料

• 鸡胸肉 块
• 各种菜 片
• 黄油 克
• 全麦面包 片
• 鸡蛋

健康减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

选一些你自己喜欢吃的草，以及舍友最不喜欢吃的胡萝卜。 拿出一个你最爱的澡盆，给她们洗个澡，洗的香喷喷才比较好吃！

步骤 2

把洗澡水倒掉之后，加入一些胡萝卜丝，增添色彩。 将从鸡胸部上取下来的鸡胸肉，给它手术成薄片（这样容易熟的快），放入适量酱油，蜂蜜，蚝油，黑胡椒马杀鸡一下，放入冰箱入味（不要问我适量是多少，我们豪放派做菜，不讲究这些）。

步骤 3

取出一个吃黄油不吐黄油的不粘锅，将面包丢进锅里，煎至双面金黄，脆脆的就OK了。 为什么先煎面包呢？因为再煎鸡肉就不用洗锅了！ 锅里倒入少许油，把腌好的鸡肉丢进去，煎至熟透，最后可以加入少许的马苏里拉，再放入少许白芝麻。 鸡蛋煮熟，牛油果切片，加入柠檬汁和黑胡椒调味。

步骤 4

装盘时间到！ 把所有的东西堆在上面就好，撒些黑胡椒以及坚果。酱汁的话，可以选择千岛，蛋黄酱或者油醋汁。

健康减脂沙拉的小贴士

Tips: 1) 可以放你喜欢的任何蔬菜和肉肉，但建议不要放太多种类。 2) 本食谱可以减肥，我几乎一天两顿都可以这样吃，不碰米饭。想要减肥的妹纸们，可以尝试这个食谱，真的非常好吃，会中毒！ 3) 不建议放很多种类是因为：1. 拍照不会特别好看，除非你把它们都拌开 2. 如果想要减肥，天天这样吃很单调，所以可以尝试，今天放玉米，明天放红薯，后天放虾肉，这样每天都是不一样的bowl！有不一样的期待值！ 4) 本食谱可转换成三明治，多加一片吐司就好。

菜谱创建时间：2018-06-03 12:31:20