蒜香蜂蜜鸡

作者： 超人陛下

用料

• 蒜 3瓣
• 料酒 半勺
• 琵琶腿 4只
• 盐 一汤匙
• 黑胡椒粉 适量
• 蜂蜜 三勺
• 东古酱油 两勺
• 柠檬 一片

蒜香蜂蜜鸡的做法步骤

步骤 1

把鸡腿剔骨，取鸡肉，用刀背拍拍，松骨哈。用盐和黑胡椒以及少许料酒拌匀，腌制至少一个小时以上。

步骤 2

腌制完毕的鸡腿肉用厨房用纸擦干水份准备上锅煎制，平底锅奥，鸡皮朝下两面金黄即可，鸡腿放到锅边，放入蒜泥和蜂蜜炒一下，倒入东古酱油，加热水，加一根辣妹子干辣椒，最后大火收汁，摆上青菜叶。

步骤 3

我忘记拍煎鸡肉的图片了，多余的鸡油我倒出去了。

蒜香蜂蜜鸡的小贴士

用平底不粘锅煎制鸡腿，加柠檬片为了解腻，作为一个健身党骗自己这样不会增加脂肪，哈哈。另外剔下的鸡骨可以熬汤直接加入鸡腿里代替水，好了，第一次创建菜谱，而且我是在微博里学的，不算原创，自己稍微改良，希望大家会喜欢。

菜谱创建时间：2018-06-02 18:44:41