走路也能吃的granola

作者： -林小花R

我的灵感来源就是如题所示了… 做成块状的真的很方便， 来不及吃早饭的时候，拿着就能走 也方便带给朋友们分享！ 加了脱脂的花生粉增加口感 用葡萄干和少量的糖提甜味 越嚼越香！

用料

• 燕麦片 100g
• p2b花生粉 20g
• 蛋清 2-3个
• 葵花籽 15g
• 葡萄干 20g
• 椰子片 20g
• 黄糖/枫糖浆 20g
• 椰子油 15ml
• 海盐 一小撮

走路也能吃的granola的做法步骤

步骤 1

我之前有介绍过，p2b的花生粉是脱脂的，比传统的花生酱减少了85%的热量。花生粉和黄糖的味道比较配，如果用的是黄糖，蛋清用3个；如果用枫糖浆，蛋清用2个。

步骤 2

蛋清打散，加入燕麦片和喜欢的坚果。一定要放椰子片呀，太好吃了！一小撮盐什么概念？用两个手指捏起来的量！

步骤 3

在模具刷一层椰子油，把燕麦混合物放入压实，烤箱170度30mins。

步骤 4

直接吃或者淋上酸奶都很好吃！越嚼越香！做成块状的也很方便和朋友们分享！👬

菜谱创建时间：2018-05-31 21:44:54