香蕉牛奶燕麦粥的N次方(快手)

作者： 墨墨_freshart

早上不知道吃什么的时候，冰箱空空如也的时候，又要赶时间，还想要营养健康。这道香蕉牛奶燕麦粥一定没错了。

用料

• 香蕉 1支
• 奇亚籽 1大匙
• 即熟燕麦片 45g
• 肉桂粉 1/4匙
• 全脂牛奶 100g（怕胖用植物奶或脱脂的）
• 矿泉水 45g

香蕉牛奶燕麦粥的N次方(快手)的做法步骤

步骤 1

香蕉捣成泥装，要熟透的香蕉，甜味可以发挥到极致，不需要再额外加糖

步骤 2

将香蕉泥+燕麦片+肉桂粉+牛奶+水混合搅拌，静置5-10分钟

步骤 3

将静置好的中火加热，直至冒泡（要看着，牛奶燕麦很容易沸掉），转小火搅拌1分钟

步骤 4

关火，加上topping装饰 ps：我加的是树莓、奇亚籽、杏仁和无花果干，柠檬和薄荷叶装饰

香蕉牛奶燕麦粥的N次方(快手)的小贴士

N次方说 想要其他味道的可以把肉桂粉替换成任意喜欢的味道 可可粉/椰蓉/抹茶粉/咖啡/螺旋藻粉/甜菜根……喜欢的任一都可以 Topping建议是坚果+水果+果干类组合搭配，口感会比较丰富 把喜欢吃的统统加进来组成更丰富多变的味道把~~ ps：喜甜的可以加枫糖浆、龙舌兰蜜或红糖调味（前2种含糖量相对较低）；我用的是即熟燕麦片；以上食量是1个人分量

菜谱创建时间：2018-05-30 21:14:07