潮汕冬菜草鱼粥

作者： 潮音潮人

草鱼栖息于平原地区的江河湖泊，为典型的草食性鱼类。草鱼食性简单，生长迅速，肉质肥嫩，肉味鲜美，骨刺少，很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受潮汕人的喜爱。草鱼味甘、性温、无毒、入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。 如此营养丰富的草鱼，要是把它煮成一锅精华粥就更美味了：潮汕冬菜草鱼粥

用料

• 冬菜 适量
• 香菜 适量
• 草鱼肉 适量
• 姜 1块
• 蒜头 2颗
• 米饭 适量
• 胡椒粉 适量
• 鱼露 适量

潮汕冬菜草鱼粥的做法步骤

步骤 1

❥把草鱼肉切片放至盘中，加入适量胡椒粉，鱼露，腌制15分钟

步骤 2

❥把姜块、蒜头拍碎，切粒，香菜切段，放至盘中待用，接着再热油锅爆香蒜末

步骤 3

❥把姜末倒进砂锅中，加适量清水煮沸后再下米饭、草鱼、冬菜，搅拌均匀，盖上锅盖熬煮

步骤 4

❥最后再打开锅盖，加入爆香好的蒜末和切好的香菜即可乘起出锅啦

步骤 5

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潮汕冬菜草鱼粥的小贴士

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 易发湿疹者不宜食用草鱼 ❥ 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用

菜谱创建时间：2018-05-29 22:37:32