芒果生菜能量沙拉

Name: 芒果生菜能量沙拉
Ingredients: 1个芒果; 半根黄瓜; 6片生菜; 1根黄萝卜; 30克 提前浸泡6 小时腰果; 3颗椰枣; 若干枸杞; 1汤匙奇亚籽; 少许枫糖浆; 适量橄榄油

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作者：兰厝阿文

十二点的钟声敲过了，肚子冷不丁咕咚咕咚……今天心情不好，不想做饭，怎么办？耶，有了，中午就来道懒人沙拉吧！蔬菜，水果，坚果，配料，好了，一切准备就绪，就等刷盘子了！我想了下，今天就来点简单的，黄瓜，萝卜，芒果，生菜，再加点腰果，还有椰枣，枸杞，奇牙籽，能量满满，太棒了！

用料

芒果生菜能量沙拉的做法步骤

步骤 1

主料整装待发！

步骤 2

配料各就各位！

步骤 3

1.将黄瓜、生菜、黄萝卜和芒果去皮洗净，生菜掰成一整片放入盘中；黄瓜切成圆形片状，放在生菜上面；芒果切成方形块状放入盘中；黄萝卜切成椭圆片状，放入盘中； 2.将提前浸泡好的腰果，洗净，均匀放入盘中； 3.取3颗椰枣去核，切成丁状，均匀放入盘中； 4.取若干枸杞用温水浸泡几分钟，洗净，均匀放入盘中； 5.取1汤匙奇牙籽，均匀撒入盘中； 6.洒上少许枫糖浆和适量橄榄油，即告完成。