夏日清爽燕麦仁粥

作者： JEEE

夏天早上起来没什么胃口吃早餐，可以尝试这款冰冻的燕麦仁粥。 #快速早餐# #电饭锅# #夏天#

用料

• 大燕麦仁 2勺
• 小燕麦仁 2勺
• 燕麦片 2勺
• 即食燕麦片 半勺
• 白米 半勺
• 水 三碗
• 高钙低脂牛奶 根据喜好
• 蜂蜜 根据甜度喜好

夏日清爽燕麦仁粥的做法步骤

步骤 1

提前一天傍晚的时候，把以上食材洗净，放入电饭锅。

步骤 2

加入三碗水。

步骤 3

电饭锅设置“口感”为软，“功能”为稀饭（45分钟）。开始煮。

步骤 4

把粥盛分为几份，装在几个保鲜盒里。然后全部放冰箱。

步骤 5

第二天早上把保鲜盒从冰箱里拿出来，加入适量牛奶和蜂蜜，充分搅拌，然后就可以吃了。

夏日清爽燕麦仁粥的小贴士

Tip1: 吃之前可以先喝一杯温开水，以免刚起床时肠胃无法适应导致拉肚子。 Tip 2: 大麦仁是为了增加粥在冰冻时食用的嚼劲，不至于整个粥都过于绵稠。 Tip 3: 白米和即食燕麦片是粥绵绸的关键。让粥吃起来不会有颗粒分明的感觉。 Tip4: 燕麦片和即食燕麦片不同。燕麦片是需要煮一段时间才能吃燕麦；即食燕麦片是指泡一会儿开水就能吃的燕麦片。 Tip 5:如果需要制作更多碗粥或者更浓稠或更稀的粥，可以按比例调整食材。 本菜单一碗粥比例（前五个单位：勺）= 大麦仁：小麦仁：燕麦片：即食燕麦片：白米：水=0.6:0.6:0.6:0.2:0.2:1碗 Tip 6: 如果喜欢更稀一些，可以设置“功能”为粥（90分钟）。 Tip 7: 如果喜欢口感更绵些，可再设置“软”“稀饭”（45分钟）煮第二遍。

菜谱创建时间：2018-05-29 11:46:17