减脂一日三餐

作者： 杨子静

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用料

• 鸡胸肉 约100克
• 紫薯 约30克
• 南瓜贝贝 2瓣
• 筒蒿菜 一小把
• 鲜蘑菇 3朵

减脂一日三餐的做法步骤

步骤 1

1、紫薯切丁，南瓜贝贝、蘑菇刷上一丁点橄榄油，一起放入微炉中火五分钟。 2、锅里水煮开打入筒蒿菜稍煮沥水。 3、不粘锅放入鸡胸肉中小火两面煎熟。 4、摆盘，按个人喜好可洒入胡椒碎。 也可沾油醋汁吃 油醋汁做法： 薄盐生抽＋醋汁＋胡椒碎＋橄榄油

菜谱创建时间：2018-05-20 17:59:15