自制三色藜麦雪糕

作者： A萍子1210

天气越来越热，出门买雪糕的勇气都没有了。不如自己动手做呀！纯天然，无添加，纯水果，营养满满，冰凉爽口！ 【山谷云岚*黄金藜麦】 很多宝妈问我，孩子牛奶过敏可以吃藜麦吗？孩子湿疹很严重，孩子很多东西吃不得。那么你可曾了解过更全面的知识？最容易被人忽略的是“麸质”！过敏麸质是一种悄无声息的病菌，麸质过敏会导致小儿乳糜泻、湿疹、奶藓、注意缺陷、多动症等疾病。但只要无麸质饮食3个月以上，就有明显的改善，会大于药物的治疗。 👉藜麦不含麸质，作为全营养、零麸质的食物则最适合过敏体质人群了。 （本食谱选用了牛奶，香蕉，芒果，如果孩子对其中某样东西过敏，可以更换为其他代替。藜麦是最安全的哦。怎么搭配都可以！）

用料

• 三色藜麦或白藜麦 手抓两把，随心所欲
• 牛奶 1瓶
• 香蕉 2-3根，随心所欲
• 芒果 1个，随心所欲

自制三色藜麦雪糕的做法步骤

步骤 1

准备好食材，藜麦水洗备用

步骤 2

先将藜麦清水煮熟！藜麦煮水也可以直接喝哦，营养满满！

步骤 3

约15分左右，藜麦胚芽全部发出。捞出过凉水备用，或者自然凉透。

步骤 4

破壁机里放入香蕉牛奶，愿意加蜂蜜的也可以来一点。果蔬键十多秒即可。

步骤 5

破壁好后的香蕉牛奶装好，加入藜麦均匀搅拌。

步骤 6

枸杞花的点缀。临时我才想起家里有芒果，加入进去。保鲜膜封好。

步骤 7

放入冰箱冷冻！

步骤 8

冷冻约3小时！成功！

步骤 9

话说我这个中间还有点不够凝固，但是我个人喜欢，因为有种有点点融化了的冰淇淋口感。 一口吃下去，冰冰爽爽，香蕉牛奶的香味，芒果的饱满，藜麦有点嚼劲。枸杞花的鲜艳。 夏天适合来一份。

菜谱创建时间：2018-05-19 16:20:04