牛油果吐司（不用任何烘焙）

作者： 晓琪suki

我孕22周了，倜然很想吃牛油果奶昔（营养价值很丰富的），于是一下子买了16个；结果奶昔两天就喝腻了，等牛油果成熟的过程中，尝试其他吃法。

用料

• 牛油果 1个
• 面包片 6-8片
• 沙拉酱 少许

牛油果吐司（不用任何烘焙）的做法步骤

步骤 1

准备食材：成熟的牛油果，吐司（我选的含麦纤维的面包，粗糙口感可能有些人不喜欢，可另选），沙拉酱（我这款是甜的水果沙拉酱）

步骤 2

处理牛油果：成熟的牛油果很容易就切开，对半切然后旋转拧开，完美！生的口感很硬，一定要选熟的牛油果。

步骤 3

处理牛油果：去核的话，小刀扣果核上，轻轻一挑就出来了，完美x2！

步骤 4

涂面包：这个牛油果我切成了8瓣，涂一片面包足够了（看个人喜好酌情用量）。 熟的牛油果很软，我直接小刀切小块往面包上压涂，抹均匀就好了。 最后根据个人喜好加沙拉酱（可以不加），再配一盒牛奶，营养丰富的早餐就搞掂了！

步骤 5

我喜欢卷着吃，口感丰富，不过容易腻，我本身食量不大，一片就够我吃了。 所以一个牛油果涂6-8片这种吐司很够了，一家人都可以吃~

菜谱创建时间：2018-05-19 09:57:34