低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司

作者： granack

突发奇想的搭配，却意外的好吃。苦夏吃这个色彩清新也没负担。 用土豆泥取代寿司米，低GI更健康。再铺满满一层鸡丝，太加分了🤗 甜虾在冷冻库里多待了几日干脆烫熟吃，就是有点影响颜值，没甜虾可以用大虾仁🍤 用料是一人份，散寿司食材自由发挥，爱吃的都往上面铺～ 多人吃的话请自行加倍。

用料

• 土豆 2个
• 低脂美乃滋 少许
• 牛奶 适量
• 盐 适量
• 鸡胸 一小块
• 鸡蛋 1只
• 浅渍藕片 1-2片
• 荷兰豆 适量
• 虾仁/甜虾 5-6只
• 芦笋 2支
• 鲑鱼子 少许

低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司的做法步骤

步骤 1

土豆去皮蒸熟后，加盐和美乃滋调味压泥放置在碗里备用。鸡胸煮熟后拆成丝放在土豆泥上。

步骤 2

鸡蛋加盐打散，平底锅少许油煎熟切丝备用。荷兰豆、芦笋和虾盐水煮熟备用。取藕片切花。

步骤 3

随意地散在土豆泥鸡丝上面就可以开动了。

菜谱创建时间：2018-05-18 15:15:01