无糖燕麦饼干

作者： 朵妈_Elya

减脂的时候，偶尔会馋。轻轻松松在家自己做，有多少热量自己算完，吃着也踏实。

用料

• 香蕉 1根
• 熟燕麦片 100g
• 花生酱 1勺
• 蔓越莓杏仁碎 30g

无糖燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

称量材料，将坚果和蔓越莓干切碎备用。

步骤 2

香蕉用叉子碾碎。

步骤 3

将麦片倒入香蕉泥，加入花生酱一起拌匀。

步骤 4

加入坚果碎和蔓越莓继续拌匀。

步骤 5

用勺子舀成小圆饼的形状，按在烤盘上，当然也可以直接用手。

步骤 6

提前预热烤箱，180度，中层，20分钟，烤完移至晾网晾凉。

无糖燕麦饼干的小贴士

这款燕麦饼的粘合，主要就是靠香蕉和花生酱，当然也可以将花生酱替换成其他坚果酱，如果怕热量高，改成半根香蕉或者少许蜂蜜亦可，不过，我觉得其实一勺花生酱还好啦，不用那么妖魔化。通过香蕉和蔓越莓的参与，味道香甜可口，晾凉后放在密封瓶里可以放个2-3天，是非常好吃的一款减脂零食。当然也可以减掉里面的杏仁，蔓越莓在10g左右即可，切碎拌入。简单好吃，停不下来，是减脂期间解馋或者外出加餐的好选择。

菜谱创建时间：2018-05-15 20:38:05