燕麦菠萝粥[快手健康早餐]

作者： 叶呀叶子呀

布村已经渐渐进入了初夏模式 菠萝的价格也没有秋冬季里那么狂野了😂 终于又可以甩开膀子买来吃了🍍😜 今天分享一个甜粥 用燕麦代替大米更健康 菠萝的加入 给单调的燕麦粥增加一丝酸甜 10分钟就能搞定的早餐粥 还有什么理由赖床🛌🌄 以下用料为2️⃣人份

用料

• 燕麦片 60g
• 清水 500ml
• 菠萝 200g
• 枸杞 20粒

燕麦菠萝粥[快手健康早餐]的做法步骤

步骤 1

提前一天将菠萝削皮切块，在淡盐水中浸泡10～15分钟，捞出控去水份，之后将菠萝块改刀切成小丁（指甲盖大小） 装到保鲜盒里扔冷藏室•̀.̫•́✧

步骤 2

早上起床先伸个大大的懒腰😄然后去厨房 锅内倒水，大火烧开后放入燕麦片，转中火煮5分钟至有些粘稠状，中间注意观察防止溢出来 我比较喜欢非即食的燕麦片，有嚼劲，也比较耐煮 如果使用即食麦片，时间要缩短

步骤 3

加入提前处理好的菠萝丁，中火煮3、4分钟，中途搅拌一下防止糊底

步骤 4

再加入洗净的枸杞，煮1分钟，就可以出锅了

步骤 5

香甜又健康的快手早餐粥就做好啦～ 小心烫嘴呦😋

燕麦菠萝粥[快手健康早餐]的小贴士

1. 我这里用到的水量做出的粥是比较稠的，大家可以根据个人喜好，增减水量，调整稀稠程度 2. 菠萝要事先浸泡淡盐水，泡过之后再切小丁 3. 菠萝要选择甜一些的，如果比较酸，加热后会更酸

菜谱创建时间：2018-05-12 12:39:14