超简单无油无糖低脂香蕉燕麦健康松饼健身早餐

作者： 大只女孩

减脂期的小伙伴是不是很想吃点蛋糕面包，可是对于外面商店卖的高糖高油面包望而却步，这个方法不用面粉也可以做，简单到傻子都会，泡打粉在超市买无铝的，两元一包，燕麦用你们平时煮的燕麦就可以但是需要料理机和不粘锅，没有不粘锅的话要刷层油防止粘锅

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 250ml左右
• 燕麦片 黑麦片 反正是麦片都行 100g左右
• 泡打粉 5g左右
• 香蕉 1根

超简单无油无糖低脂香蕉燕麦健康松饼健身早餐的做法步骤

步骤 1

将麦片放入料理机打成粉

步骤 2

打成粉后加入鸡蛋，牛奶，香蕉和一小勺泡打粉再打成糊，或者搅拌成糊

步骤 3

取一个汤勺 将打好的糊倒入汤勺内，再用汤勺倒进平底锅煎，这是为了煎出来的松饼大小一致，有不粘锅的同学就不用放油了。

步骤 4

开中火煎，煎至面糊上有许多小气孔时即可用铲子翻面

步骤 5

用些水果坚果来摆盘，觉得口味淡的可以淋一勺蜂蜜，或者你喜欢的果酱，蓝莓酱花生酱等等之类的，因为我用的黑麦所以松饼看起来比较黑。😊

菜谱创建时间：2018-05-09 13:02:26