【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001

作者： 略略啦啦啦啦

讨厌胖，更讨厌饿 这样吃既饱腹，又控制了热量 差不多380kcal

用料

• 蔬菜基底 100g 20kcal
• 煮土豆 100g 65kcal
• 煎鸡胸 100g 194kcal
• 煎蘑菇 20g 16kcal
• 煮豌豆 50g 60kcal
• 油醋汁 10g 16kcal

【轻食晚餐饱腹低卡】讨厌胖 更讨厌饿 001的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻，两面抹盐和黑胡椒腌制

步骤 2

土豆，豌豆煮熟捞出控水 土豆去皮切块

步骤 3

鸡胸切块下平底锅煎片刻，加入少量酱油调味，同时放入蘑菇。 加盖烹煮片刻即可。

步骤 4

摆盘，方便，好吃😋

菜谱创建时间：2018-05-08 20:02:03