低卡美味金枪鱼泡菜意面

作者： 气泡兑咖啡

选用全麦的意大利面 烹调过程中只用了少量的橄榄油 低卡低脂低GI适合减脂人群

用料

• 洋葱 少许
• 香菇 两个
• 金枪鱼 半罐
• 意大利面 一把
• 韩国泡菜 适量
• 橄榄油 一勺
• 盐 一勺
• 罗勒碎（可不加 少量
• 百里香（可不加 少量

低卡美味金枪鱼泡菜意面的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎 香菇切片

步骤 2

意面下锅煮十分钟 煮的时候加一勺盐

步骤 3

热锅加一勺橄榄油将洋葱碎煸香

步骤 4

加入香菇 炒香后加一点水

步骤 5

加入金枪鱼和泡菜翻炒

步骤 6

加水没过菜 再加一勺酱油 转小火煮

步骤 7

再加入一些罗勒碎和百里香（没有的跳过这步）

步骤 8

再把刚刚煮过的意面加进去翻炒

步骤 9

汤汁收干即可出锅

菜谱创建时间：2018-05-07 18:32:56