孕糖窝窝头

作者： 妍集堂

步入高龄孕妇阶段，欣喜之余在24周糖筛空腹正常，糖水一小时两小时维持在10.+？（准确忘记了）没降下来，确诊妊娠糖尿病，而后发现像我高龄高血糖的不在少数。经历过听从网淘餐单、医生指令一日三餐后两小时扎手指、营养师身体评估和建议，血糖还是在一段时间内低低高高，一般是午餐后两小时不稳定，烦恼至极。慢慢摸准自身规律，三周以后连续保持餐后血糖低于6.7，最近孕检比两周前减掉一公斤，腹围张了一厘米，医院午餐后两小时测得5.7，医生建议不用抓得太紧，一般保持在餐后两小时7就可以了，哈哈是不是当妈的都特别用心😄以下餐单仅供参考，因人而异，最重要的是“定时、定餐、定量”饮食法，餐后半小时散步半小时以上，糖分高和淀粉类高的食物还是别碰吧，两代人健康忍忍也就过去了，加油吧！

用料

• 燕麦 50克
• 苦荞麦 50克
• 黑米 50克
• 黑豆 50克
• 玉米渣和黄豆 各25克
• 酵母粉 2.5-3克
• 温水 适量

孕糖窝窝头的做法步骤

步骤 1

全部材料打碎，和面成团后加盖醒30分钟

步骤 2

面团排气，做成窝窝头形状，每个32克左右。包垫上锅加盖二发半小时，冷水开锅蒸25分钟。关火再焖几分钟就好了。

孕糖窝窝头的小贴士

全杂粮不要跟面粉相比，但咬下去还是很香很香的，想想健康未来和宝宝健康，一切都值得。

菜谱创建时间：2018-05-04 22:46:27