备赛刷脂也想吃怎么办

作者： 清晓茉浅

备赛期很考验人，也很磨人，作为吃货，自己动手丰衣足食，把食材替换替换，在替换

用料

• 香蕉泥 适量
• 全麦糠粉 适量
• 小麦胚芽 适量
• 即食燕麦片 适量
• 酵母粉 适量
• 泡打粉 适量
• 小苏打 适量
• 肉桂粉 适量

备赛刷脂也想吃怎么办的做法步骤

步骤 1

之所以说适量是因为备赛期这些东西都不能做多，香蕉用自然熟透的那种，压成泥状，把所有的东西混在一起，拌成很软的面团，香蕉泥可以多加，就不用加水，少加香蕉泥就需要加水，或者脱脂牛奶，反正我备赛期，牛奶不要，香蕉也少放了，混合后，放入冰箱发酵一夜，第二天直接拿出来分团搓成长条，180度35分钟，面团比较粘手，做前要撒手粉

菜谱创建时间：2018-04-29 19:24:02