健康排毒减肥之绿拿铁

作者： 乐露

最近多次和姐妹淘聚餐逛吃逛吃，不知不觉胖了将近两斤。减肥这个千古难题最好的办法就是必须将它扼杀在萌芽状态，当你长期维持同一个体重几年甚至几十年，这样才可以培养不易胖的体质。 同事近日纷纷尝试绿拿铁，一个个减肥成绩喜人，于是乎我也跃跃欲试，加入这个队伍，主要这个方法无需节食，适当减少主食，早晚增加一杯绿拿铁即可～这款饮品口感不错，且容易坚持，尝试第一天就瘦了0.6斤，因为必须与广大爱美女性同胞分享～

用料

• 羽衣甘蓝 80克
• 自制无糖酸奶 180克
• 水 130克
• 香蕉 一根
• 生腰果 30克
• 奇亚籽 5克

健康排毒减肥之绿拿铁的做法步骤

步骤 1

一、80克羽衣甘蓝放网锅，加水没过，用5分钟/50度/速度5清洗干净。

步骤 2

二、洗出来的水非常脏，再用直饮水洗净一遍羽衣甘蓝和主锅。

步骤 3

三、将洗好的羽衣甘蓝、一根香蕉、180克无糖酸奶、130克直饮水、30克生腰果、5克奇亚籽加入主锅，30秒/速度10打磨。

步骤 4

四、打好的汁很细腻，口感也不错～

步骤 5

五、也可以根据自己喜好用纯牛奶代替酸奶、或者全部用水代替。

健康排毒减肥之绿拿铁的小贴士

1、可以用水、纯牛奶代替酸牛奶。 2、水果部分也可以用凤梨、牛油果、苹果、雪梨代替香蕉。

菜谱创建时间：2018-04-29 17:14:57