红豆黑米水果粥的做法

作者： 雨後彩虹88

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维

用料

• 红豆 50克
• 黑米 50克
• 糯米 适量
• 苹果 1个
• 冰糖 适量

红豆黑米水果粥的做法的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

黑米和红豆提前浸泡四五个小时。

步骤 3

砂锅放入水，放入红豆，大火煮开转小火煮10分钟。

步骤 4

放入黑米，大火煮开转小火煮10分钟。

步骤 5

放入糯米，煮至红豆和米开花。

步骤 6

苹果去皮切块。

步骤 7

放入苹果块，大火煮开。

步骤 8

放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

步骤 9

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菜谱创建时间：2018-04-27 08:59:34