孕妇餐-鸡胸肉豆腐饼

作者： 吃吃吃你就知道吃

孕前期经常饿了就吐，见到吃的没命吃，饥不择食，没考虑营养搭配 孕中期妈妈爸爸来了，每周两顿鱼，大夫说我太胖，正常饮食不用特意补 六个月的时候爹妈回家了，没人管我吃饭了，我发现我一个多月没长份量，有一天吃错东西还拉肚子了！ 与先生商量后开始反省，不能指望父母们，他们有自己的生活，帮我们是情分，不能帮我们也正常，尤其我爹妈身体还不好，我也需要让他们放心！ 我要对我自己的宝宝负责，我要给宝宝尽可能营养均衡健康的饮食！我才是宝宝的第一责任人，从为娘的肚子里开始，让妈妈为你做饭吃吧～ 孕妇餐系列将记载我和老公反省后，做的各种健康菜单～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 豆腐 0.3块
• 面粉 50克
• 胡萝卜 半根
• 盐 2克
• 洋葱 三分之一

孕妇餐-鸡胸肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，胡萝卜，洋葱切碎放入碗中

步骤 2

打入鸡蛋，撒入少量盐，搅拌均匀 毕竟孕妇不能吃太咸，有点儿味儿就行了～

步骤 3

倒入入半碗面粉，继续搅拌

步骤 4

把豆腐放入，戴上一次性手套开始捏，把豆腐和其它混合物一起揉烂，混到一起 老豆腐比较有豆香，也不容易碎和散架，用三分之一就够了 这时候可以少放些香油

步骤 5

戴手套最好的就是可以可以用手把黏糊糊的一坨分开，放入平底锅时，用手指头把一大坨按扁，全程小火煎 如果不粘锅，可以不放油或者轻轻涂一层油，更健康～

菜谱创建时间：2018-04-26 22:49:35