一日三餐【破壁机食谱记录】

作者： 烟笑天

作为一款拥有恒定功率真破壁的料理机，可以一机多用，其强大的功能让料理机、磨粉机、豆浆机、刨冰机……望而却步，各种冷饮、热汤、酱料、豆浆、米糊、果蔬汁统统可以轻松制作，而且效果非常棒。

用料

• #早餐#坚果热饮
• 杏仁 1把
• 花生 1把
• 西瓜子仁 1把
• 奶粉 1勺
• 水 适量
• #午餐#番茄土豆浓汤
• 番茄 1个
• 土豆 4小个
• 蒜头 2瓣
• 黑胡椒 少许
• 牛奶 适量
• 黄油 少许
• 糖 少许
• 盐 少许
• #晚餐#smoothie
• 橙子 1个
• 猕猴桃 1个
• 香梨 1个
• 酸奶 1盒

一日三餐【破壁机食谱记录】的做法步骤

步骤 1

早餐：坚果热饮。 食材集合。

步骤 2

把杏仁、花生、西瓜籽仁等各种坚果放进破壁机搅打，只需约五分钟时间就可以喝，香滑细腻，不留渣，配几个自制的CUPCAKE，迅速补充体力。

步骤 3

用破壁机打的坚果热饮搭配水果也是一种不错的选择哟。

步骤 4

午餐：番茄土豆浓汤。 食材集合。

步骤 5

食材投入破壁机，选择预设的热汤功能，仅需5分45秒，物理碰撞，机械加热，最大程度地保留食材的原生营养。不用去皮，省去大把时间不说，而且破壁机能把果蔬皮的细胞壁击破，将其中天然营养素给完全释放出来，一点都不浪费。

步骤 6

晚餐：smoothie。 橙子、猕猴桃、香梨等新鲜水果都是不错的选择。

步骤 7

水果和酸奶一起投入破壁机进行搅打。果蔬功能，55秒即可。

步骤 8

有了破壁机，一日三餐都可以轻松搞定，家里的其它厨房小家电可以退休啦！

一日三餐【破壁机食谱记录】的小贴士

1.用破壁机做番茄土豆浓汤的时候，要把食材先稍稍翻炒一下，更香。 2.我用的是汉美驰破壁料理机，物理加热模式。

菜谱创建时间：2018-04-25 14:11:46