减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥

作者： 你好我是王阿姨

早晨想喝紫薯豆浆，以为做出来会是很浓的那种，结果水放多了，恩，你们懂得…… 然后为了补救，加了好多即食燕麦，变成了粥，放了一小勺蜂蜜和黑芝麻 出奇意料的好喝～

用料

• 紫薯 1个
• 黄豆 1小把
• 燕麦片 30克
• 蜂蜜 1勺

减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥的做法步骤

步骤 1

黄豆一小把，提前一晚浸泡

步骤 2

清晨起床，紫薯洗净切小块

步骤 3

把紫薯 黄豆 和清水放在豆浆机里工作，我用的九阳豆浆机，选择倍浓豆浆

步骤 4

豆浆制作好后，放入即食燕麦片，我用的西麦麦片。泡3-5分钟，燕麦片泡开即可

步骤 5

饮用前放入适量蜂蜜和黑芝麻

减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆粥的小贴士

黑芝麻放不放都行，我是为了拍照。如果家里有坚果放进去更美味～

菜谱创建时间：2018-04-25 08:29:59