减脂版空气炸锅鸡米花

作者： CarolYan

参加的好哩燕麦麸的微信群，发现了好多快手食谱，分享给需要的朋友，这一款我是用更健康的燕麦麸代替了面包糠，

用料

• 鸡胸肉 1块
• 燕麦麸或面包糠 适量能裹满所有鸡胸肉就行
• 蛋清 1个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒粉 个人需要
• 大蒜粉 可有可无

减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤

步骤 1

如图，腌制越久越入味

步骤 2

如图

步骤 3

喜欢吃辣所以撒了辣椒面

步骤 4

搅拌均匀腌制

步骤 5

不需要淀粉。直接裹上燕麦麸或面包糠，空气炸锅预热200度3分钟，均匀码入鸡胸肉，200度六分钟，就好咯，当中可以拿出来翻个面，

步骤 6

摆盘开吃

菜谱创建时间：2018-04-24 19:00:03