鸡胸肉杂蔬糙米饭

作者： 阿筝筝

每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з」∠)_ 一大盘+半杯牛奶350大卡不到，管饱！！！

用料

• 鸡胸肉 100克
• 糙米饭 60克
• 胡萝卜、青豆、尖椒 共110克
• 生姜 两片
• 蒜头 两瓣
• 酱油、盐、料酒、鸡精 少许

鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁姜片切丝放入碗里，加入一点酱油，一点料酒拌匀腌制片刻。

步骤 2

尖椒切丝，蒜瓣切碎备用 烧开水，把胡萝卜块跟青豆一起焯至半熟

步骤 3

不粘锅放入一点点油加热，依次放入蒜粒、腌好的鸡丁翻炒，炒香后加入尖椒丝、胡萝卜、青豆、少许盐跟鸡精翻炒一会，放入一点水最后放入糙米饭，盖上锅盖小火焖一会，水干后拌匀出锅。

菜谱创建时间：2018-04-24 12:54:47