减脂版糙米兹饭团

作者： 奈落黄泉

想念在外地上班吃的兹饭团，减脂期间粗粮能有帮助，于是我制作这款粗粮兹饭团。

用料

• 糙米 三分之二
• 黑米 三分之一
• 鸡蛋/咸鸭蛋 一只
• 油条 一根（可不加）
• 肉松 适量
• 海带丝 适量
• 低脂沙拉酱 适量

减脂版糙米兹饭团的做法步骤

步骤 1

1.糙米黑米2:1比例焖熟备用。 2.保鲜袋铺好，把米饭均匀铺在保鲜袋上，把食材码匀，卷起。 3！如果第二吃，放冰箱即可，微波炉三十秒让它重获新生。

减脂版糙米兹饭团的小贴士

1.咸鸭蛋含钠高，煮鸡蛋更好。 2.油条毕竟是油炸的，放点卤牛肉也不错。

菜谱创建时间：2018-04-23 10:02:56