纯素:最棒的纯素南瓜派

作者： 得大自在佛

用料

• #纯素饼底
• 1.5杯腰果（需要提前浸泡过夜，或者至少浸泡3-4小时）
• 1罐无糖南瓜蓉
• 1杯枫糖浆
• 3茶匙南瓜香料（ 肉桂粉，生姜粉，豆蔻粉，八角粉的混合香料）
• 纯素奶油（可忽略）

纯素:最棒的纯素南瓜派的做法步骤

步骤 1

将馅料所需材料放入食物料理机，搅拌均匀。然后将混合物倒入饼底里。放入烤箱190摄氏度，烘焙60分钟。冷却后，挤上纯素的奶油，然后就可以享用啦！

步骤 2

关于南瓜： 多吃南瓜对心脏很有益！南瓜富含的膳食纤维，钾，维生素C都能够支持心脏的健康。研究指出食用足够的钾元素，对高血压的影响，与降低钠的摄入一样重要。 除了控制血压，有多项研究也证明，食用南瓜能够降低患癌风险，对抗糖尿病，以及改善免疫系统呢！

菜谱创建时间：2018-04-22 13:55:40