糙米沙拉：你减肥的小心思它都知道

作者： 肖先生的餐桌

自从解锁了做早餐这个技能，我们公司里那群整天念叨着减肥的姑娘就再也看不上楼下的沙拉了，美其名曰：楼下买早餐的队伍总是要排很久，而且沙拉还不好吃。其实，归根结底还不是为了蹭吃蹭喝。 【糙米沙拉】每一口都是变美的味道！趁夏天还没来，赶快吃起来~

用料

• 鹰嘴豆 100g
• 糙米 50g
• 牛油果 半个
• 苦苣 100g
• 柠檬 1/4个
• 鸡蛋 一个
• 生菜 100g
• 紫甘蓝 100g
• 红萝卜 100g
• 白芝麻 适量
• 沙拉醋 适量
• 橄榄油 适量
• 芥末 勺

糙米沙拉：你减肥的小心思它都知道的做法步骤

步骤 1

红萝卜、紫甘蓝切丝，牛油果切片，苦苣和生菜清洗干净。 tip：可根据自己的喜好添加绿色时蔬

步骤 2

糙米鹰嘴豆一同煮熟，鸡蛋水煮放凉。 tip：糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果

步骤 3

碗底先放一部分苦苣和生菜，然后按照分类把各种材料放好。

步骤 4

撒上白芝麻，沙拉醋加入橄榄油，搅拌均匀，淋上沙拉醋，即可。

步骤 5

完成！

步骤 6

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糙米沙拉：你减肥的小心思它都知道的小贴士

不可否认这份简单的糙米沙拉可以轻松成为你减肥膳食的首选。但是，健康的减肥方式除了合理的饮食搭配更需要结合适当的运动。

菜谱创建时间：2018-04-20 11:49:53