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燕麦豆浆
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作者:
美丽的角落
我是一个胖子,也是一个吃货🍖因为患糖尿病,医生建议必须减肥,少盐少糖少油。做为一个吃货来说真的很痛苦😖于是想方设法解决嘴巴问题,现在我潜心研究可以吃得下去的减肥食品
用料
黄豆
50克
生燕麦片
20克
黑芝麻
15克
水
1000ml
燕麦豆浆的做法步骤
步骤 1
50克黄豆洗净泡好、20克生燕麦(不是即食或快熟燕麦哟!看清楚!是要煮的)、15克黑芝麻(可以替换成核桃)、1000m水、豆浆键[愉快]
步骤 2
就是这么简单[调皮]配上鸡蛋灌饼,早餐是不是很美味[耶]
菜谱创建时间:2018-04-20 08:47:30
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