除春困汤，百合银耳炖香蕉

作者： 汤否

推荐原因：春天宜多吃含钾的食物，如香蕉、海带、土豆等，能使人精力旺盛，可有效抵制春困，百合银耳炖香蕉有宽胸益气、除困解乏的作用，在春日里偶尔进饮甜汤很有好处。中医认为百合可以清心安神，助于睡眠。晚上睡得好，早上自然能状态好。 汤否特组织营养专家，根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤普，希望让您便捷的选择汤方，给家人带来贴心的照顾。 因个体差异较大，是否适合自身饮用可咨询医生，以下汤方仅供参考。

用料

• 香蕉 半条
• 银耳 10g
• 百合 15g
• 枸杞 5g
• 冰糖 10g

除春困汤，百合银耳炖香蕉的做法步骤

步骤 1

准备5种材料

步骤 2

银耳用水泡开，去蒂，撕成小朵，称10g

步骤 3

香蕉去皮、切片

步骤 4

干百合泡20分钟，鲜百合去蒂、洗净

步骤 5

银耳入炖盅，加水300ml，先炖半小时

步骤 6

再加入百合、香蕉、枸杞、冰糖再炖半小时即可

除春困汤，百合银耳炖香蕉的小贴士

春日尝一鲜，由香蕉炖煮后有浓烈的果香，没有尝试过的朋友可以单纯放一根香蕉进炖盅，炖1个小时，看味道能否接受，若不能就把香蕉从汤谱内删除，再炖即可。

菜谱创建时间：2018-04-19 10:30:36