『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬

作者： 椰子少女也爱芝士

难得成功的最简易微波炉马芬 虽然丑了点~自存菜谱

用料

• 鸡蛋 1个（中等大小约52g）
• 奇亚籽 1tbsp
• 亚麻籽粉 1tbsp
• 泡打粉 一撮
• 浆果(桑葚、草莓、蓝莓等，可省) 2g
• 代糖/可可粉/肉桂粉 喜欢什么加什么

『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的做法步骤

步骤 1

除浆果(或其他夹馅)混合冷藏静置，让亚麻籽粉和奇亚籽吸饱鸡蛋液

步骤 2

3.5寸舒芙蕾杯正好，倒入面糊中间塞浆果(我的沉底了所以底部黑黑的，表面白色斑点是因为我赶时间鸡蛋没好好打散)

步骤 3

中高火一分半，翻面(我倒扣在小瓷盘里了)中火一分钟

步骤 4

虽然很丑…但…像不像一个树桩

步骤 5

总热量157大卡，我用的是土鸡蛋，now有机亚麻籽粉和淘宝上买的食尚农场奇亚籽

『低碳水』乱糟糟无麸质快手马芬的小贴士

要对食物有充分的包容心~~~

菜谱创建时间：2018-04-18 15:46:27