黄金土豆鸡肉球（减脂餐）无油

作者： 一只鼠的天空丶鼠姐姐

减肥的时候偶尔也想吃油炸食品，可乐芝士球。这款完全素化了，关键味道还不错。属于一个人的分量。 减肥期间，大多采用水煮的方式，天天吃水煮菜，偶尔会觉得不太想吃，没胃口，那就换换口味吧。 这个配方能够差不多做出6个黄金土豆鸡肉球。

用料

• 土豆 100克
• 鸡胸肉 50克
• 胡萝卜 20克
• 干香菇 5克
• 鸡蛋液 适量
• 面包糠 适量
• 盐 适量
• 酱油 少量
• 黑胡椒粉 适量

黄金土豆鸡肉球（减脂餐）无油的做法步骤

步骤 1

来个团体照，全部食材。干香菇泡水，发一下。

步骤 2

把土豆切片，上锅蒸熟。然后压成泥。胡萝卜，香菇切小丁。鸡蛋打散。我加了一点点芝麻增加香味。鸡肉切剁碎。

步骤 3

把全部食材加入一个大碗，然后加调料。我用的调料比较简单，你也可以自己添加一些想要的调料，比如五香粉或者孜然粉都可以。

步骤 4

分成六等份。裹上鸡蛋液，再裹上面包糠。

步骤 5

入预热烤箱，然后160°度20分钟取出。可以开吃了。

黄金土豆鸡肉球（减脂餐）无油的小贴士

里面的食材可以自行添加，或者换自己比较喜欢的蔬菜都可以的。减肥餐就是要对胃口嘛，自己喜欢的更容易让自己介绍。

菜谱创建时间：2018-04-16 14:21:46