芝麻脆煎香蕉&蓝莓奇亚籽碗Blueberry Chia Bowl with Warm Banana and Sesame Brittle-GKS

作者： 下厨房用户羽空

recipe来自Green Kitchen Stories 视频地址：https://www.bilibili.com/video/av21988795/ 将蓝莓调味的奇亚籽布丁，和用芝麻快速煎热的香蕉片搭配在一起。还有一些酸奶、花生酱。可以作为甜点和早餐。 注意：如果想作为早餐食用，可以再多加一些燕麦和液体在奇亚籽糊中，放入冰箱冷藏隔夜，早上起来装饰其余的部分。 顶部装饰甜度足够，所以蓝莓奇亚籽部分不会过甜。嗜甜的话，可以在奇亚籽布丁里再加甜味剂。

用料

• #蓝莓奇亚籽布丁
• 蓝莓（解冻或新鲜） 70g
• 植物奶或牛奶 1cup
• 奇亚籽 3tbs
• 小豆蔻粉 1tsp
• 盐 1小撮
• #芝麻煎香蕉脆
• 香蕉 1根
• 椰子油 1tbs
• 枫糖浆 1tbs
• 姜泥 1tsb
• 葵花籽 2tbs
• 白芝麻 2tbs
• 核桃 1小把稍切碎
• #顶部装饰
• 希腊酸奶 4tbs
• 坚果酱（芝麻酱） 2tbs
• 黑巧克力 30g

芝麻脆煎香蕉&蓝莓奇亚籽碗Blueberry Chia Bowl with Warm Banana and Sesame Brittle-GKS的做法步骤

步骤 1

捣碎蓝莓，可以用叉子或者料理机。 加入牛奶，奇亚籽，小豆蔻和盐并搅拌直至混合。 静置20分钟，在中途搅拌一两次。

步骤 2

同时准备煎香蕉。香蕉纵向剖开成片。在平底锅中加热椰子油和枫糖浆，加入姜泥、葵花籽、芝麻和核桃，搅拌，煎香。 在煎锅的中心留出空间，放入香蕉片，每面加热一分钟。 如果煎锅看起来很干，请加一点额外的油或糖浆。

步骤 3

将奇亚籽布丁倒入碗中。 将酸奶加入碗中，并在中间放置香蕉。 在香蕉上撒上脆芝麻，加入坚果酱，洒上巧克力。

步骤 4

Bon appétit.

芝麻脆煎香蕉&蓝莓奇亚籽碗Blueberry Chia Bowl with Warm Banana and Sesame Brittle-GKS的小贴士

超级简单啦！

菜谱创建时间：2018-04-13 13:55:05