Psmf减脂餐报到

作者： kizzi

会标热量，按照psmf方式减脂餐打卡……会按心情更新每天的体重变化

用料

• 蔬菜
• 南瓜
• 纯净蛋白质
• 料酒，盐，胡椒，孜然等调味料

Psmf减脂餐报到的做法步骤

步骤 1

4.11 芦笋，小番茄，香菇，鸡胸，南瓜 总热量：511大卡 晨重：108.6斤

步骤 2

4.12水煮西兰花，煎蛋清鸡胸肉 总热量：430大卡 晨重：106.9斤

步骤 3

4.13 西兰花炒鸡腿肉，南瓜，紫苋菜 总热量：458大卡 晨重106.5斤

菜谱创建时间：2018-04-13 12:54:16